Mental - Training mit Andrea Bürge
Wir danken Andrea Bürge herzlich, dass sie uns die Kursunterlagen zur Verfügung stellt.
Für alle, die ihre Mentalen Fähigkeiten trainieren wollen, sind die Unterlagen bestimmt sehr nützlich.
Mentales Training ( interessante Webseite)
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Richtiges Zielen
Kopfhaltung, Abstand Auge zur Iris / zum Diopter
Augenabstand beim Zielen.jpg
Der Abstand von Auge zur Iris-/Diopterblende sollte 3cm bis 5cm betragen. Man kann eine Grundeinstellung leicht vornehmen, indem ein Betreuer den Diopter locker schraubt und so lange hin- und herschiebt, bis der Schütze das Ringkorn scharf sehen kann.
Das Auge muss auf Höhe der Visierlinie sein.
Brillenträger
Was beim Tragen / Einstellen der Schießbrille zu beachten ist, behandeln wir in diesem Artikel: Einstellen der Schießbrille beim Gewehrschießen.
Das optimale Zielbild
Iris, Korntunnel, Ringkorn, Scheibe.
Rechts: optimales Zielbild
Wichtige Punkte beim Zielen
Ringkorn wird fixiert
Es wird beim Zielen IMMER das RINGKORN fixiert! Man kann nicht gleichzeitig Ringkorn und Scheibe scharf sehen, jedoch tut sich unser Auge viel leichter das Ringkorn in knapp einem Meter Abstand scharf zu stellen, als die Zielscheibe in zehn Metern Entfernung. Dadurch ermüdet das Auge auch nicht so schnell. Die Scheibe wird ein schwarzer "Fleck" beim Zielen; dieser schwarze Fleck wird im scharfen Ringkorn zentriert.
Größe des Korns
Gerade bei Anfängern sollte die Größe des Korns deutlich größer gewählt werden. Dadurch fallen das Wackeln etc. weniger auf und der Anfänger traut sich eher mal Abziehen. Als grobe Richtlinie sagt man: 1/3 des Ziel-Schwarz sollte als Kontrollweiß zwischen Schwarz und Ringkorn sein. Ist man an einem Tag unruhiger, kann man entsprechend reagieren und das Korn etwas größer wählen.
Keine "Beule" im Zielbild oder ein verklemmtes Zielbild
Im Zielbild darf keine "Beule" oder ein schwarzer Balken wie in diesem Bild vorhanden sein: Sollte das der Fall sein, so muss die Schaftbacke angepasst werden! Ebenso muss die Schaftbacke neu eingestellt werden, wenn der Schütze nicht zentriert durch die Iris zielen kann, sondern der Korntunnel rechts oder links versetzt ist.
Das Zielen gehört zum Handlungskomplex Atmen-Zielen-Abziehen.